今日は、朝はチキン、サラダ、卵のタンパクメニュー、昼は五稜郭亭で重いビーフシチュー、夜は鳥のつくね焼きを食べた。まあまあ、バランスは良かったかな。
家に7時頃に帰り、テレビを付けるが何も面白いものをやっていない。最近、YoutubeやAmazon TVを観ることが多くなった。本当にテレビがつまらなくなったし、やたらCMが多い。
10時頃にいつもの通り下記の薬を飲み、11時に就寝した。なんだか、暑いし、心拍数も高いし眠れない。入眠したのは1時過ぎていた。途中覚醒が4時にあり、その後はいつものように即入眠できず、結局意識もうろうとする中、7時半に起床した。
circadin 2mg
Remeron 15mg
Deanxit
Quantia 25mg
起床すると、殆ど副作用がなくなっている。疲労感もないし、眠くもない。よく眠れた日の方が眠いのは、どうしてなんだろうか？おそらく、昨日は、惰眠も含めて3時間程度しか睡眠をとっていない。しかし、あまり眠くないし、副作用の脱力感、倦怠感もない。パソコンを打つ時の手の震えもないので、副作用は殆どないといって良いだろう。
昨日は何で眠れなかったのだろうか？色々考えるが、これという答えがない。まあ、不眠症になる前から眠れない夜はあった。気にする必要もないか？
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