9月26日(火)自宅 眠いのだがよく眠れない

今日は、火曜日。朝はヘルシー、昼は忘れた、夜はマグロフライ定食を食べた。最近、若干運動不足で、太った。この2ヶ月で体重が7kg近く増えて58kgになった。普通に考えると、まだまだ痩せている方だが、こんなに急に体重が増えたのは初めて。しかも、脂肪肝気味なので食生活に注意を払わなければ。

さて、薬と就寝状態は以下の通り。最近、眠いのだがよく眠れない。Seroquelの効果がなくなってきている気がする。

circadin 2mg

Remeron 15mg

Deanxit

Seroquel

 

22:00 薬を飲む。

1:00 入眠

3:30 途中覚醒、トイレに行った?

5:00 中途覚醒したかも?

7:30 起床

正直、1度起きたのは覚えているが何時だったのか、トイレに行ったのかも覚えていない。昨日はトイレはいかなかったような気もする。起きると、とにかく眠く、怠かった。

最近、秋で気温が低くなったせいか、体調がイマイチだ。体調に気をつけよう。

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