今日はバンコクからインチョンへのフライトの中。フライトでは眠れたことがないが、今回は少しうとうとはできた。 【…
月別: 2017年12月
12月27日 Hotel 眠れた
今日は、ジムで軽く腕立てと、腹筋をやった。少し気分が良くなった。しかし、今回の旅行は完全に引きこもり状態だ。自…
12月21日(木)自宅 3時間後眠れる
今日は、スリープクリニックへ行ってきた。無呼吸症候群と活動計の簡易検査、血液検査の結果を聞きに行った。無呼吸に…
12月19日(月)自宅 活動計や無呼吸症候群の検査器を付けてなかなか眠れず
昨日は、スリープクリニックという睡眠外来専門のクリニックに行ってきた。東京を中心に全国展開しており、札幌は大通…
12月16日(土)自宅 20度室温で眠れるように
室温を20度前後に下げたら身体もほてりがなくなり、眠れるようになった。ただ、寝起きが悪く、身体が一日中だるいの…
12月14日(木)自宅 火照り全く眠れず
全く眠れない日が数日続く。日中、集中力が無く、だるい。 【薬】 リフレックス セロクエル 【就寝状況】 22:…
12月13日(水)自宅 早く就寝するが全く眠れず
昨日は、ジムに行った後にめまいがしたので8時過ぎには就寝するも、全く眠れなかった。体がダルく、ひどい目眩がした…
12月12日(火)自宅 なかなか眠れず、起きた後、超怠い
この1週間、なかなか眠れず入眠までに3〜4時間かかっている。起床したあと、体がひどくダルく、辛い。食欲も少しな…
12月10日(日)自宅 入眠に時間がかかるがよく眠れる
昨日は、入眠に2〜3時間かかったがその後はよく眠れた。起床後も眠く、昼間も1日中体がダルく、眠い。 【薬】 …
11月8日(金)自宅 とてもよく眠れる
最近、週末はなぜかとてもよく眠れる。中途覚醒も殆どなく、1~2時間で入眠し、それからは7~8時まで眠り、一度起…