今日はバンコクからインチョンへのフライトの中。フライトでは眠れたことがないが、今回は少しうとうとはできた。 【薬】 セロクエル リフレックス Circadin Deanxit 【就寝状況】 24：00　薬を飲む 1：00…

今日は、ジムで軽く腕立てと、腹筋をやった。少し気分が良くなった。しかし、今回の旅行は完全に引きこもり状態だ。自分でも嫌になるが、仕方がない。 夜は、21時頃に帰ってきてテレビのサッカーを少し見て就寝した。 【薬】 セロク…

今日は、スリープクリニックへ行ってきた。無呼吸症候群と活動計の簡易検査、血液検査の結果を聞きに行った。無呼吸については、バンコク病院でやったとおり疑いはなかった。6時頃にいびきをしているとのことだったが、最近中途覚醒でも…

昨日は、スリープクリニックという睡眠外来専門のクリニックに行ってきた。東京を中心に全国展開しており、札幌は大通り西15丁目にある。オフィスは11月に新設したらしく、広く、モダンで、清潔だった。 診察は、なぜか患者が1人も…

室温を20度前後に下げたら身体もほてりがなくなり、眠れるようになった。ただ、寝起きが悪く、身体が一日中だるいのは変わらず。明日、4時にスリープクリニックという睡眠外来専門のクリニックに行ってくる。東京を中心に全国的に展開…

全く眠れない日が数日続く。日中、集中力が無く、だるい。 【薬】 リフレックス セロクエル 【就寝状況】 22:00 忘年会から帰って薬を飲む 22:30 すぐに就寝するが、全く眠れず。精神的に落ち着かず、体が火照り、時間…

昨日は、ジムに行った後にめまいがしたので8時過ぎには就寝するも、全く眠れなかった。体がダルく、ひどい目眩がしたので、午前中は会社を休んだ。 【薬】 リフレックス セロクエル 【就寝状況】 20:00 薬を飲む 21:00…

この1週間、なかなか眠れず入眠までに3〜4時間かかっている。起床したあと、体がひどくダルく、辛い。食欲も少しなくなってきたような気がする。毎日、毎週、同じことの繰り返しで、張り合いがない。 【薬】 リフレックス セロクエ…

昨日は、入眠に2〜3時間かかったがその後はよく眠れた。起床後も眠く、昼間も1日中体がダルく、眠い。 【薬】 リフレックス セロクエル 【就寝状況】 22：00　薬を飲む 23：00　就寝 2：00　入眠 7：00　覚醒…

最近、週末はなぜかとてもよく眠れる。中途覚醒も殆どなく、１～２時間で入眠し、それからは７～８時まで眠り、一度起きてからまた10時近くまで寝ている。昨日もほぼ同じような就寝状況だった。 【薬】 Remeron 15mg  …