今日はバンコクからインチョンへのフライトの中。フライトでは眠れたことがないが、今回は少しうとうとはできた。 【…

今日は、ジムで軽く腕立てと、腹筋をやった。少し気分が良くなった。しかし、今回の旅行は完全に引きこもり状態だ。自…

今日は、スリープクリニックへ行ってきた。無呼吸症候群と活動計の簡易検査、血液検査の結果を聞きに行った。無呼吸に…

昨日は、スリープクリニックという睡眠外来専門のクリニックに行ってきた。東京を中心に全国展開しており、札幌は大通…

室温を20度前後に下げたら身体もほてりがなくなり、眠れるようになった。ただ、寝起きが悪く、身体が一日中だるいの…

全く眠れない日が数日続く。日中、集中力が無く、だるい。 【薬】 リフレックス セロクエル 【就寝状況】 22:…

昨日は、ジムに行った後にめまいがしたので8時過ぎには就寝するも、全く眠れなかった。体がダルく、ひどい目眩がした…

この1週間、なかなか眠れず入眠までに3〜4時間かかっている。起床したあと、体がひどくダルく、辛い。食欲も少しな…

昨日は、入眠に2〜3時間かかったがその後はよく眠れた。起床後も眠く、昼間も1日中体がダルく、眠い。 【薬】 …

最近、週末はなぜかとてもよく眠れる。中途覚醒も殆どなく、１～２時間で入眠し、それからは７～８時まで眠り、一度起…