3時以降眠れなかった

皆さん、おはようございます!札幌は今日はどんより曇です。少し肌寒い天気ですね。

昨夜は、薬は、デパス+ハルシオン3/4で入眠は問題なかったが、3時に身体が火照り中途覚醒後は眠れず、起床後は身体が怠いです。就寝中身体が火照るのはどうしてなんだろうか?

最近、入眠は比較的早くできるようになり、2〜3時までは眠れるようになった。有酸素運動の効果かもしれない。耳鳴りも右の耳鳴りは多少軽減されたように思います。

あとは、体の火照りだ。体の火照りを取る方法はないのだろうか?

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