デパス減薬 111日目 ナイアシンの効果と作用、副作用

ナイアシンの効果と副作用について、まとめておきたいと思う。

ナイアシンについては、フラッシュばかりが注目されがちですが、フラッシュについては、他のブログで多くが語られていますので、ここでは割愛します。

僕の経験から、ナイアシンを服用した後の作用(良い作用)、副作用(悪い作用)についてまとめておきたいと思います。

【服用方法】

朝 (起床後すぐ)250

昼 (11時)250

夜(4〜5時) 500

【作用】

中途覚醒後に再入眠しやすい

身体が温まり冬でも活動しやすい

身体の緊張がほぐれている

就寝時に身体がリラックスしている

【副作用】

便秘気味になる

就寝前に服用すると身体が火照りすぎて眠れない

 

僕の場合、ナイアシンで入眠できるほど軽度な不眠症ではないようで、ナイアシンを睡眠薬代わりはできませんでした。現在、身体の調子に合わせてナイアシンの服用を断続的に繰り返しています。2〜3日の間、服用量を2000まで上げてみましたが、身体が温まるだけで、眠気は感じませんでした。そのため、現在は1日の服用量を1000を上限にしています。

ナイアシンは、ハルシオンとの併用で中途覚醒後の再入眠は促進しているようです。

ナイアシンを服用して、その直後に以下のような効果を感じました。

中途覚醒を繰り返しながらより長時間眠れるようになった(2時間→5時間)

就寝中、中途覚醒してもリラックスでき、まどろめる

起床後も眠気が残る

ただ、夜の服用については、最低でも就寝3時間前に服用しないと身体が火照って眠れませんでした。私は、17時頃の空腹時に服用しするのが良いという結論に達しました。

ナイアシンには、副作用もあります。

便秘気味になる

安静心拍数が高くなる

まず、最初にすぐ気づいたのは便秘気味になるということです。ナイアシンを服用した初日はとにらく身体が熱くなりました。そして、水分をいつもの2倍近く取りました。そして、便秘気味になりました。便秘といっても、全く便通がないわけではありませんが、回数も量も減りました。同時に食欲も少し減退しました。

また、ナイアシンは、安静脈拍数を5程度上昇させました。ナイアシン服用後、安静脈拍数が65から少しづつ上昇していき70〜72で高止まりしています。これは、減薬後はあまり経験したことがない症状です。現在、デパスとハルシオンを一時的に増薬中なので、本来ならば安静脈拍数は低下するはずです。

今までの経験だと、安静脈拍数が高止まりしている時は、睡眠も体調も良い状態ではないことが多いのですが、この2〜3日、睡眠も体調も安定してきました。ナイアシンは、脈拍数を上昇させ、身体をリラックスさせ、睡眠と体調を整えるということなのでしょうか?

これに近い症状を以前経験したことがあります。向精神薬4種類を処方された最初の3ヶ月です。昨年8月〜11月くらいでしたが、この時期は安静脈拍数が65→78くらいまで上昇していました。しかし、睡眠薬無しで6時間程の睡眠が取れていました。しかし、あの時は、今と違い、日中の副作用(めまい、ふらつき、頭の締め付け、背中の硬直、吐き気、軽いアカシジア)が酷く日常生活が送れないレベルでした。また、日中も就寝中も1日中、身体の火照りが酷い状態でした。

ナイアシンについては、身体の火照りは服用後2〜3時間、それに軽い便秘以外くらいが副作用として感じる症状で、それ以外に目立った副作用もありません。睡眠薬とうまく組合せて服用していけば、減薬の助けになるのではないかと期待しています。

 

デパス減薬 111日目 ナイアシンの効果と作用、副作用” への4件のフィードバック

  1. こんばんは。お疲れ様です。
    気休めかもしれませんが、数種類のサプリメントを購入してみました。
    マグネシウム濃縮液(筋肉の弛緩、精神のリラックス)、鉄(アカジア)、 亜鉛(イライラ)、エプセムソルト(入浴剤→汗びっしょりデトックス、経皮でマグネシウム吸収)

    試したもの、ありますか?

    ユキヒロ

    1. 鉄、亜鉛は飲んでいたことがありますが、僕の場合、サプリメントと漢方薬は便秘になる以外の効果はありませんでした。
      鉄は飲むのが結構きついですよ。気分悪くなりますので、飲むなら少量からをおすすめします。亜鉛は全く効果なかったですね。

      唯一、ナイアシンは、身体は温まりましたが、火照り、便秘、脈拍数の上昇など負の作用のほうが多かったので止めました。

  2. おはようございます(^_^)鉄を飲んで1日気持ち悪く、胃がやられました。昨日はお粥で過ごしました。
    睡眠なんですが、ハルシオンが切れると中途覚醒して朝まで眠れない日が5月から続いていたのですが、この1週間段々朝まで眠れるようになってきました。なんかやったことあるかなあ、と考えました。
    やったことはマグネシウム濃縮液かな。あとは行き付けのオイルマッサージのメンズハンドで出しているYouTubeの催眠療法、メトロノームアプリ。
    それにしてもデパスの減薬、まだ14日目なのに首の凝りが酷いです。なにかいい方法はないものなあ。

    1. ユキヒロさん、おはようございます。

      マグネシウムはどういう効果があるんですか?しかも、濃縮液なんですねえ。

      デパスの減薬ですが、常用量はどのくらいですか?もし就寝前に飲んでいるなら、それ分量をドライカットか水溶タイトレーションで複数回に分けることで、最初は離脱が酷くなりますが、段々楽になってきますよ。

      あとは、有酸素運動とサウナくらいしか無いですね。首の硬直と胃腸不振(便秘)は、一番苦労しますねえ。

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