断薬11日目 肩の硬直がやっと軽減

昨夜も絶不眠で連続で20日目だ。しかし、今日は就寝中に身体が火照らなかったし、リラックス出来た。肩の硬直もかなり軽減して、気分も良い。やはり、便秘は解消している。脈拍数は74とまだ高めだが、体温は36.3℃と低い。

昨夜、いつもと違う変化が少しあった。健常時、なかなか眠れないときに頭の後ろがドクドクして、それが収まると身体が重たくなり、入眠できたのを微かに覚えている。昨夜、頭の後ろがドクドクする感覚が戻ってきた。そこから入眠には入らなかったが今までなかった感覚だ。また、腹式呼吸をする時にお腹の中の固形物やガスがゴロゴロした感じがする。この感覚も健常時にはあったが、その数年なかった。

就寝前に1〜2回あくびもでるようになった。しかし、まだ眠気を感じたり、入眠前の落ちるような感じは全くない。

デパス減薬の経験だと、今週あたりから肩の硬直が軽減し、脈拍数が低下してくるはずだ。

外は−4℃、不眠症患者にとって冬は厳しいが、なんとかやり過ごそう。

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