断薬48日目 二重Tシャツ

絶不眠は続くが、肩の痛みは少し軽減。

おそらく、2つのことが効いて就寝中リラックスできた。

1つ目はプチ断食。昨夜は味噌とプロテイン以外は殆ど何も食べなかった。おかげで、就寝中の’脈拍数が低いままで、身体も火照らず、朝は肌寒かった。

2つ目は二重Tシャツ。昨夜は寝具にTシャツを二重に着用した。1枚は肌触りのいい超薄型のもので、1枚は普通のTシャツ。これがかなり効果的だった。肩が全く冷えず、長袖のように暑くもなかった。

朝方、リラックスしていた。筋肉が弛緩しているのもわかった。

もちろん、肩は動かすといつものようにボキボキ音を立てる。しかし、それ程痛くない。

頭もスッキリしている。

Good morning!

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