最近、就寝前に眠くなる。しかし、やっぱり眠れずに朝を迎える。肩は10/10で激痛、両肩が切れそうに痛い。 しかし、脈拍数は初めて64まで下がり、最低脈拍も56と低かった。体調に変化は現れている。アロチノールの影響もあるだ…

最近、断薬したいが絶不眠が3日も続くと気が狂いそうになるが、どうしたらいいのかという問い合わせを複数貰った。僕は絶不眠専門家になってしまったのだろうか？そこで、今日は、断薬で直面する絶不眠について、私の体験から、絶不眠の…

まあ、こうなるだろうと思っていた😅　肩が激痛だ。昨夜は就寝前から眠くなり、これは眠れると自信を持った。Fitbitを見ると既に就寝前に62まで脈拍数が落ちていた。これはとてもめずらしいことだ。 そして、就寝した。何度かウ…

僕の断薬は、ほぼ2018年末で終わった。正確には、断薬は2019年1月11日、そして絶不眠が始まったのは、ちょうど2019年1月1日だ。だから、だいたい断薬後の不眠や離脱は2019年とともに始まったと考えていい。 断薬後…

眠れたかも？(^^)　断薬124日目にして、初めてそう思えた。 昨夜はYoutubeの沖縄の廃墟リフォームYoutuberの動画を見ていたら止まらなくなってしまい、夜中の2時になってしまった。昨夜は、とても寒く夜は7度く…

肩が痛い。昨夜は2時に就寝、肩が痛くて朝までずっと目を開けていた。肩が1日中ゴリゴリいっている。この状態は全く改善されない。 また、睡眠については意識がはっきりしていて、全くリラックスできなくなってしまった。脈拍数につい…

昨夜は2時に就寝。絶不眠で肩が痛いのは安定して変わらず(T-T) アロチノールを3日連続で飲んだので脈拍数は66まで低下した。 絶不眠と夜更かしが続き、11時まで横になっていた。 朝はアボカドディップのパンとサラダを食べ…

不眠症患者の方が不眠関連の情報を検索するときはBing（マイクロフフとの）を使うことを強くお勧めします。 Googleは３月の検索アルゴリズムアップデート改悪のため、医療関係、有名人、大手メディアなどの権力のある媒体しか…

昨夜は2日続けてアロチノールを飲んだので脈拍数は下がり67になった。最低脈拍も55まで下がり、リラックスできた。しかし、やはり絶不眠で、しかも肩の硬直は悪化した。 こういう状態から全く抜け出せない。毎日一睡もすることなく…