3月9日にメガネを購入した。気分を変えたかったからだ。 ちょっと前のメガネを使おうと探したが、見つからない。前…

この2〜3日、あまりリラックスできなかったが、昨夜はリラックス出来た(^^)。 2時に就寝し、9時まで横になっ…

全く眠れず、肩がかなり痛い。腕がまだ全然上がらない。24時に就寝、リラックスは出来たが、眠れず、やはり8時にな…

昨夜は絶不眠だった。肩も痛い。でも、気にしない。気分良く、食欲もある。 脈拍数が70とまだ高いが、少し低下した…

先日、読者さんから「なかなか断薬ができない」とコメントを頂いた。私は、最近それは仕方がないことだと思っている。…

不眠症は4つのタイプに分けられる。「入眠障害」、「中途覚醒」、「早朝覚醒」、「熟眠障害」の4つだ。そして、その…

昨夜は24時に就寝したが少し暑く絶不眠だった。肩が若干悪化して痛い。しかし、気分は悪くない。 この1週間、身体…

不眠と脈拍数には密接な関係がある。1.ベンゾ常用期→2.向精神薬常用期→3.ベンゾ再服用期→4.ベンゾ減薬期→…

不眠症の勘違いで最も多いのが絶不眠にまつわるものだ。 人間は、普通、夜になると眠り、休息を取り、また活動を始め…

昨夜は、コパ・アメリカのレビューを帰宅してからYotubeで5時間くらい観ていた😅。 コパ・アメリカを観終わっ…