昨夜は、24時就寝、全く眠れずリラックスもできなかったが4時くらいから少しリラックスできた。7時に起床した。肩が相変わらず痛い。また、気温は低いが身体が火照っている。 今日は午前中休んでコパ・アメリカを観戦する。日本VS…

先日、タイの精神科について質問を受けた。また、このところタイやバンコクを含むキーワードでこのサイトを訪問する人がなぜか増えている。その理由は定かではないが、おそらくタイを訪れたり、在住する日本人が増加しているからだろう。…

大げさに聞こえるが、睡眠薬は本当に「死にたくなる薬」だ。それは、不眠が進行し、離脱が発症・悪化し、精神的に追い詰められて希死念慮に追い込まれるのだ。 もっとも、本人は「死にたくなる」原因が睡眠薬だとは全く思っていないだろ…

benzoinfojapan さんがTwitterを始められたらしい。benzoinfojapan.org　は私が断薬を決意したきっかけだ。つぶやきの1つ1つは、ベンゾ患者にしか理解できない非常に重く、参考になるものが多…

今日は13度しかない。なんなんだ。まるで冬のようだ。 昨夜は、全く眠れる気配がなく、体勢を何度も整えたが落ち着かない。肩が痛いので肩と背中に湿布を何枚もはり、感覚を麻痺させ眠ろうとした。4時頃からか少しリラックスできた。…

昨夜はリラックスできず、朝にコパアメリカがあるので3時間しか横にならなかった。こういう時は昼間が辛い。 やはり、毎日一睡もしていないので6時間以上横になって休息をとらないと日常生活を通常どおり過ごすのは難しい。 怠さをと…

うまい定食屋がある。値段は1400円〜と少々高めだが、価値は2000円以上あると思う。米は釜だきで、すべての食材にこだわっている。だから、素材が美味しい？しかも、マスターの料理センスが高いのである。 その定食屋に本がおい…

昨夜は、24時に就寝し、9時に起床。コパアメリカの初戦を見るために起きた。 また、絶不眠。就寝後になかなかリラックスできない。肩もバキバキで良くなっている兆候なし。食欲はあり、気分も悪くない。 脈拍は、安静65で最低が6…

昨日、松崎朝樹さんにコメントを頂いた。松崎さんは精神科医らしい。医療関係者にコメントを頂けるのは、本当に嬉しい。もっと医療医療関係者に不眠症患者のブログを読んでもらい、自分達の診断と治療で患者がどれほど悲惨な目にあってい…

昨夜は、やっとリラックスできた。しかし、絶不眠と肩の硬直は変わらない。 脈拍数は安静が64で最低が57。50台が1時以降4〜5回ある。この調子で、安静が60台前半、最低が55未満になってくれれば、おそらく2〜3時間は眠れ…