朝風呂と有酸素運動で入眠時間が短くなり、中途覚醒も減り、眠りは深まったように感じていたが、今日の朝も目が醒める…

昨日は、23：30に就寝したが、2時に目が覚め、それ以降全く眠れなかった。2時以降、一回うなされた記憶があるの…

睡眠薬を再服用するのは、本当に心の葛藤がある。 しかし、3週間前にドリームエイドを服用してから、非ベンゾとはい…

私の不眠症は回復しないかもしれない。最近、正直、そう思っている。正確には、回復しないのではなく、常用期が長すぎ…

回復体験談がshinさんや他の方々の今後の治療の少しの励みにでもなればと思い書きます。少し自分の中での整理して…

昨夜は、インディー系の映画館に行って2本映画を観てきた。工作という韓国の映画と横顔という日本の映画で、工作は南…

昨夜は、２時に就寝、ベルソムラを10mgふくよしたが効かす絶不眠だった。しかし、リラックスは出来た。 昨夜は、…