8月のまとめ(断薬後8ヶ月)

2019年8月

  • 断薬8ヶ月目
  • 絶不眠状態(ドラックフリーで)
  • 肩は硬直最悪レベル
  • 残念だが、非ベンゾ睡眠薬を再服用、身体がもたいない
  • 8月は60〜180の睡眠が11日程あったが、すべてベルソラム、レスタミン服用
  • アロチノールを服用しないと脈拍数は70〜73で安定

過去の履歴

2018年7月29日 減薬開始

−デパス+ハルシオンの常用量で絶不眠に陥り、自己判断で減薬開始
−常用量 デパス 1.5mg(直前で2から減薬) ハルシオン 0.25mg(たまに0.375mg)

2018年8月 
−減薬 ハルシオン 0.25→0.25、デパス 1.5→1
1〜2週間は目眩と動悸が酷かったが、それ程苦しまなかった。どちらかというと、離脱を実感できて減薬の効果を確信。
便秘は2〜3週間でほぼ解消
肩の硬直も7割方解消
睡眠も一時的に悪化したが、だんだん安定し3〜5時間程度眠れるようになる
−海外旅行に行って楽しめる程回復
肩の硬直以外の離脱はほぼ8月中に解消した

2018年9月
−減薬 ハルシオン 0.25→0.25、デパス 1→0.81
−減薬は快調に進む
−肩の硬直は更に軽減
気分も良く、食欲もあり、体調は良い
睡眠時間は2〜4時間だが問題ない

2018年10月
−減薬 ハルシオン 0.25→0.25、デパス 0.81→0.65
肩の調子はそこそこ
−絶不眠が1週間に何回かあるが2〜4時間は睡眠をとれている
−気分も比較的よい

2018年11月
−減薬 ハルシオン0.25→0.25、デパス 0.64→0.41
次第に絶不眠、1〜2時間の無認知睡眠が多くなる
肩の硬直が悪化
便秘、胃腸障害が再発
火照りが発症
−胸のゾワゾワ感、締め付け感が発症

2018年12月
−減薬 ハルシオン 0.25→0.18、デパス 0.41→0.5→0
−デパスは12/6で一気断薬
2日に1日は絶不眠、平均睡眠時間2時間未満
肩の硬直と便秘は悪化
身体が火照る
−どうやら旅行は楽しめた

2019年1月
−減薬 ハルシオン 0.75→0、デパス 0.5→0
−ハルシオンは1/11で断薬
減薬の途中1/1から完全に絶不眠に入る
体温が上がり、身体が火照る
便秘は波があるが、徐々に軽減、解消
肩の硬直は波があり、だんだん悪化、そして固定化
−肩の痛さが鈍痛と激痛を繰り返すようになる
−脈拍数が上昇

2019年2月
−デパス、ハルシオン断薬終了 2ヶ月目
−連続絶不眠2ヶ月目
肩の硬直は悪化が固定化
−気分が冴えない
食欲もなくなってくる

2019年3月
−デパス、ハルシオン断薬終了 3ヶ月目
−連続絶不眠3ヶ月目
3/7,3/8に意識が途切れたような気がしたが気のせいかもしれない
とにかく肩の鈍痛、激痛が酷く「ちぎれそう」と表現している
−便秘は解消しているが、食欲が無い
−旅行は絶不眠が続き、食欲もなく、旅中ずっと寝込んでいた        

2019年4月
−デパス、ハルシオン断薬終了 4ヶ月目
−連続絶不眠4ヶ月目
絶不眠と肩の硬直の最悪レベルの固定化は変わらず
−食欲も無く、生への執着がなくなっていた
4月なのに寒く感じることが多くなり、身体が火照ることがなくなった
−4/8くらいから体調は悪いが、少しだけ気分が晴れてきた
4/10の夜、突然30分眠れ夢を見ることができ、肩の硬直も軽減する
−脈拍数が79→67まで下がる

2019年5月

  • 断薬5ヶ月目
  • 連続絶不眠5ヶ月目
  • 絶不眠、肩の硬直ともに最悪レベル
  • 脈拍数70
  • 1日平均睡眠時間: 6分 (15〜30分眠れた日が6日間あった)
  • その他の離脱症状: なし
  • その他気づいたこと:

−髪の毛が抜けなくなった

−安静脈拍数が70以下を維持できるようになった

−目から涙が出なくなった

−食欲が安定してある

−ときどきだが、眠気を感じる

2019年6月

  • 断薬6ヶ月目
  • 30〜60分程意識が断絶する日が1ヶ月間のうち15日あった!
  • 肩の硬直は以前最悪レベル
  • 脈拍数は以前70と高い

2019年7月

  • 断薬7ヶ月目
  • 睡眠や以前絶不眠状態
  • 肩は硬直最悪レベルを更新
  • 6月は30分の睡眠が15日程あったが、7月は激減し3日しか無かった
  • 絶不眠と肩の硬直レベルが1月から最悪レベルになり、非ベンゾ系の睡眠薬の再服用を決意した。生きる気力が無くなった。生き残るため苦渋の決断だった。
  • 残念だが、今年中の自然入眠は諦めた
  • 脈拍数は以前70

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