断薬後285日目 旅先で少し眠れる

昨夜は釧路のゲストハウスで寝た。23時に就寝し、ベルソムラ10mgを飲んだが眠れなかった。ゲストハウスは客が多く、僕たちの部屋にも5〜6人のゲストがいる。10時が消灯なのだが、皆0時から2時ごろに帰ってくるので、起こされる。また、いびきがうるさい人が入るの10時が消灯なのだが、皆0時から2時ごろに帰ってくるので、起こされる。また、いびきがうるさい人が必ず何人かいるので、当然不眠症の僕は眠れないのだ。昨夜も3時まで眠れず諦めた。しかしリラックスだけはしようと、ベルソラム当然不眠症の僕は眠れないのだ。昨夜も3時まで眠れず諦めた。しかしリラックスだけはしようと、ベルソラムのを10ミリグラム追加した。するとしばらくして、隣の人のいびきがおさまった。チャンスだと思って、眠れるように念じた。するとしばらくして、意識がなくなった。結局6時ごろまで眠れた。うつらうつらだが、たぶん2時、3時間は寝た。朝はスッキリして、気分も良く、食欲もあった。すぐに身支度を済ませ、7時に帯広に向かった。急いでいたので、持参した枕を忘れてしまった。

睡眠改善薬を飲んでいるが、旅先でベンゾなしで眠れた事はこれが初めてである。本当は薬を飲まずに自然入眠できるのが1番であるが、僕にとっては、記念すべき第一歩である。

この数日食べ過ぎたので、今夜は夕食を抜こう。

今、コインランドリーでブログを書いている。メルカリで買ったアディダスのランニングシューズが届いたので、コインランドリーで今洗って乾いたところだ。明日はこれを履いて、また2〜3キロ走ろう。まだまだ、回復への旅は続く😊

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