昨夜は、サッカー日本代表vsモンゴル代表だった。事前の予想は5−1で日本の勝利だったが、6−0と圧勝だった。内容的には10−0くらいだったので満足。満足いかなかったのは中島の無茶なドリブル突破が見れなかったことと。しかし…

昨夜は23時にレポスミンを服用。若干削って45mgぐらいだったと思う。水溶タイトレーションだと効かないので、カット法に切り替えた。24時に就寝、1時間程で入眠、なんと5時くらいまで眠れた。おそらく、5時間くらい眠れたと思…

絶不眠と肩の硬直は相変わらず日常生活に影響を与えている。睡眠薬を飲まなければ何日でも起きていられるし、ハイにもなる。肩の硬直も睡眠時間と比例して酷くなる。 しかし、回復への確かな足がかりになるのような身体の変化もあった。…

昨夜は、香川のサラゴサ戦を観て寝た。23時にレポスミンを45mg服用したが、全く効かず、一晩中結局サッカーを観たり、横になったりしていた。しかし、思った程、肩も痛くないし、気分も悪くない。食欲もそこそこある。 今日は気温…

昨夜は、夕方から少し眠かった。1時休止していた家の片付けをまた始めた。冬物で要らないものがたくさんあるので、処分するものは処分し、売れそうなものはメルカリに出す用意をした。夕方、夕食前にジョギングを3キロほどして、夕食を…

昨夜は、ドラックフリーで我慢する予定だった。24時に就寝。しかし眠れず3時ごろ覚醒してしまう。リラックスできれば眠れなくても問題ないのだが、覚醒してしまうと体調が悪くなってしまうので、不本意ではあるが3時にベルソムラを服…

このテーマも何度か書いたが、今、この瞬間にも不眠を治療しようとネットで病院を必死で探している患者が数多くいると思うので、何度でも書いて行こうと思う。 結論から言うと、不眠症を治してくれる病院も、名医も札幌にはいない。 も…

2019年9月 断薬9ヶ月目 絶不眠状態（ドラックフリーで） 肩は硬直10→7 非ベンゾ睡眠薬（ベルソムラ or レポスミンを常用量半分）を服用 9月は非ベンゾ睡眠薬服用し60〜180の睡眠が13日程 脈拍数は69で安定…

この2〜3週間、ベルソムラとレポスミンを常用量の半分くらい服用して3勝2負くらいで眠れている。そして、その3勝のうち1勝くらいは2度眠できている。 しかし、残念ながら睡眠薬を飲まないで入眠できたことは一度もない。眠くても…

昨夜は、レポスミンを水溶タイトレーションで45mgに減薬して24時に就寝。全く眠れなく絶不眠で7時半ころ起床した。やはり、眠れないと重い。肩が痛いし、気分も悪い。ただ、ある程度リラックスはできた。 朝はKaldiで昨日勧…