昨夜は24時に就寝し、4時ぐらいまではほとんど眠れなかった。昨夜は、睡眠改善薬等は、全く服用していない。ずっと横になっていたが30分ぐらいは眠れたかもしれない。8時半に起き、シャワーを浴びる。体のほてり、少しめまいがする…