断薬後321日目　絶不眠

昨夜は24時に就寝したが、やはり薬を飲まないので絶不眠。7時に起床した。体調はまあまあで食欲はある。肩は、痛くない。昨夜は久しぶりにカモミールティーを飲んだが、カモミールティーを飲むと若干だが、脈拍数は下がるようだ。脈拍数は、71、58。リラックスは十分できた。

シャワーの際に腕を上に上げてみたが、まだ十分には上がらないが、それほど痛くない。若干、曲げにくい程度だ。昨日から、肩に湯たんぽを貼っているのだが、これが効いているのかもしれない。