昨夜は24時に就寝。何も服用しなかった。そして、Fitbitを装着するのを忘れた。 何時間か眠れたかもしれない…

昨夜は、レポスミンをまた服用してしまったが、24時に就寝し、とぎれとぎれだが3時間程眠ったのではないかと思う。…

昨夜は、レポスミンを服用し24時に就寝。1時〜5時くらいまで眠れた。こんなによく眠ったのは久しぶりだ。レポスミ…

昨夜は、23時に就寝したが、ハイになって眠れず4時頃にアロチノールを1.25mg飲んで、少しは落ち着いた気がし…

昨夜は、24時に就寝したが絶不眠。リラックスはできたが、肩がまた痛い。昨夜は、いろいろあって、ジョギングをサボ…

昨夜はレポスミンを服用し、1時に就寝し、8時半に起床。4時前後に2時間ほど眠れた。おかけで、肩の硬直が少し軽減…

昨夜は24時に就寝し、アロチノールを飲んでいたからか絶不眠だったが、そこそこリラックスできた。しかし、4時ごろ…

おはようございます！　昨夜は、24時就寝でやはり絶不眠でしたが、リラックスはできました。脈拍数は、アロチノール…

昨夜は、24時にカモミールを飲んでから就寝。全く一睡もできず、肩が痛い。起床は8時、脈拍数67、58でアロチノ…

昨夜は、23時に就寝した。寝しなにカモミールの原液を濃い目にして飲んだ。これが効いたのか、かなりリラックスでき…