昨夜は24時に就寝。何も服用しなかった。そして、Fitbitを装着するのを忘れた。 何時間か眠れたかもしれない…
月別: 2020年1月
断薬後385日目 レポスミンで3時間
昨夜は、レポスミンをまた服用してしまったが、24時に就寝し、とぎれとぎれだが3時間程眠ったのではないかと思う。…
断薬後384日目 レポスミンで4時間
昨夜は、レポスミンを服用し24時に就寝。1時〜5時くらいまで眠れた。こんなによく眠ったのは久しぶりだ。レポスミ…
断薬後383日目 絶不眠+ハイ
昨夜は、23時に就寝したが、ハイになって眠れず4時頃にアロチノールを1.25mg飲んで、少しは落ち着いた気がし…
断薬後382日目 肩が痛い
昨夜は、24時に就寝したが絶不眠。リラックスはできたが、肩がまた痛い。昨夜は、いろいろあって、ジョギングをサボ…
断薬後381日目 少し眠れた
昨夜はレポスミンを服用し、1時に就寝し、8時半に起床。4時前後に2時間ほど眠れた。おかけで、肩の硬直が少し軽減…
断薬後380日目 絶不眠
昨夜は24時に就寝し、アロチノールを飲んでいたからか絶不眠だったが、そこそこリラックスできた。しかし、4時ごろ…
断薬後379日目 絶不眠
おはようございます! 昨夜は、24時就寝でやはり絶不眠でしたが、リラックスはできました。脈拍数は、アロチノール…
断薬後378日目 絶不眠
昨夜は、24時にカモミールを飲んでから就寝。全く一睡もできず、肩が痛い。起床は8時、脈拍数67、58でアロチノ…
断薬後377日目 絶不眠か?
昨夜は、23時に就寝した。寝しなにカモミールの原液を濃い目にして飲んだ。これが効いたのか、かなりリラックスでき…