断薬後361日目 仕事はじめで絶不眠

昨夜は24時に就寝し、安定の絶不眠だった。脈拍数は71、63と落ち着いてきた。やはり、Back to Workで通常の生活に戻ったからだと思う。Hollidayより日常の方が安定しているとは皮肉だが、僕の場合は日常のストレスといのは、他の患者さんのように大きくないというのは、脈拍数の定量データでも見ての通りだ。

脈拍数も71まで落ちたのは久しぶりだ。12月の初旬以降はずっと75前後だった。このまま60台に戻れば、次のステージに不眠症が回復するかもしれない。

肩の硬直については、痛さはかなり引いたが、まだバキバキは全く治らない。これについては、痛さに関係なく服に貼るカイロを常時貼るようにした。この結果血行が良い状態が続くためか痛さが和らいでいる。何より、この方法を取ると、寒さ対策にもなる。慣れたためか暖かさは感じないが、どんなに冷えても、寒くない。この方法でこれからの厳寒期を乗り越えようと思う。

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