昨夜は、白老のゲストハウスに泊まったが、全く眠れずリラックスも出来なかった。脈拍数は、アロチノールのおかげて69、58まで下がったが、全くリラックス出来なかった。 22時に就寝し、5時に起床。僕のほかに3人のゲストがいた…

今日で丁度、断薬1年目だ。 昨夜は、アロチノールを夕方と夜に服用。そのため、脈拍が急激に下がったためか、リラックスできた。 昨日は、体調が悪かったために帰宅後6時くらいにすぐに横になって、その後はU23サッカー選手権が始…

ここのところ全くリラックスできない。もう11月から睡眠改善薬で眠れたことがないので、自然入眠はあまり期待していない。とにかく、身体と脳が休まればいいと思って就寝している。しかし、最近は、就寝しても強い意識と覚醒が残り、脳…

昨夜は24時に就寝し、安定の絶不眠だった。脈拍数は71、63と落ち着いてきた。やはり、Back to Workで通常の生活に戻ったからだと思う。Hollidayより日常の方が安定しているとは皮肉だが、僕の場合は日常のスト…

昨夜は、24時に就寝し7時に起床、11時頃までゴロゴロした。10時ごろ　、レポスミンを一錠飲んだので、3時間ほどゆっくり眠れた。 今回の旅は、体調崩すも、すぐに回復できたし、寝込むこともなかった。体力に自信がついた度だっ…

昨夜は、4時のフライトで札幌に着くのが12時という、50代にとってはかなり過酷なフライトだが、どうせ眠らないので、こういう時だけは楽だ。 流石に少し疲れていたので、うとうとはしたが安定しての絶不眠。肩が猛烈に痛い。しかし…

昨夜はゲストハウス泊で、絶不眠だった。韓国人が3時、4時にチェックインして来たので全くリラックス出来なかった。ただ、脈拍数は74、60とまだまだ高いが少しだけ落ち着いた。 きょうでバンコクともお別れだ。明日の4時の便で帰…

昨夜もゲストハウスで就寝。23時くらいか？一睡も出来ず、7時に起床。しかし、このゲストハウスはゲスト同士の交流が本当にないなあ。肩が痛い。冷房の効きすぎかな？ 今日は１月２日。明日でとうとうタイ旅行も終わりだ。絶不眠が続…

昨夜は、大晦日だったのだが安定の絶不眠。ゲストハウスで新年を迎えた。1時くらいにゲストハウスに帰り、就寝したが、安定の絶不眠。起床は8時だった。しかし、いくらかリラックスは出来た。 昨日までは、ジェットコースターのような…