断薬後393日目 絶不眠

昨夜は1時就寝、7時起床で絶不眠だった。しかし、リラックスはでき、気分良く、食欲もある。脈拍数は、67、54と低い。昨夜はアロチノールを1.25mgしか飲んでいないので、かなりの低くさだ。しかも、やはり抱き枕を買って、自然入眠ができるようになってから、急激に下がった。

先週から今週にかけて、一山越えた気がする。以前一睡も眠れない夜がほとんどだが、大きな違いは、布団に入ると眠気を感じる。しかし、まだ疲れは感じない。それでも、肩の硬直がかなり良くなっている。最悪期をレベル10だとすると断薬後はレベル7〜8、現在はレベル5くらいに下がった。風呂に入っていても、リラックスできるようになり、時間を楽に過ごすことができるようになった。

さて、ジョギングを3日ほどサボってしまったので、ジョギングに行くか^_^

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