断薬後399日目 3時間睡眠?

また、3時間自然入眠できた!

昨夜は、1時に就寝、アロチノールを1.25mg服用した。前夜が絶不眠で疲れたためか、すぐに入眠でき、多分5時前後まで眠れた。3時間は眠れたと思う。肩も痛みが3/10に軽減し、気分もよく、食欲もある。顔もハリがあり、全然違う。脈拍数は、70、52でいつもと違うのは、3時に52で底を打ち、そのまま5時まで54前後と底を持続している。つまり、それだけ安定して鎮静できているわけだ。朝もすごく眠い。

単に眠れただけなのにこんなに嬉しいのか。健康のありがたみが本当に身にしみる。

10年、15年と睡眠薬を服用し、酷い不眠や離脱に苦しんでいる人は希望を持って欲しい。私は、睡眠薬常用中、過去10年以上何百回も睡眠薬無しで、昼寝や夜の就寝にトライした。しかし、常用中、一度として自然入眠ができたことがない。その度に、言葉に表せないような敗北感と絶望感を味わっていた。先の見えない不眠状態は、無責任な精神科医の睡眠薬治療が状態を更に複雑化、悪化させていった。もう自分でも、誰に相談していいのかもわからず、何と戦って良いのかも全くわからなく真っ暗闇の中をさ迷っていた気がする。特に、常用離脱が常態化するようになった2015年からは生き地獄のような毎日だった。

しかし、断薬してから半年以上が経ち、1ヶ月に1日あるか無いかだが自然入眠ができたかなあという日が出てた。そして、9ヶ月後、それが1〜3日に増えた。その後、状態はそれほど変化がなかった。そして、断薬14ヶ月後になって、とうとう自然入眠が1週間に1〜3日できるようになってきた。2月に入ってからは、自覚して自然入眠できた日が合計5日間もあった。

私の不眠レベルは、相当なものである。今までみたブログやbenzobuddiesのコニュニティなど記録の残っているもので、断薬後に絶不眠が続いているという最長記録は3ヶ月程度である。不眠の世界では有名なはるの散歩さんでさえ3ヶ月である。私の場合、自信を持って1時間以上自然に睡眠が取れたと言えたのは、おそらく2019年9月である。しかも、それは単発的でその後、不眠が改善する兆しは全くなかった。

自覚的に自信を持って睡眠できたと言えるのは、今年に入ってからであり、つまり断薬後、睡眠改善薬を飲まないと絶不眠の状態が1年続いたのだ。断薬前も既に絶不眠状態になっていたので、現薬事の絶不眠期間を加算すると14ヶ月だ。

医師にこれを言っても、信じないし、理解できない。医師の言っていることは、医学書やウェブの情報の受け売りだ。平気で自分で気づかないが眠っているというようないい加減な説明をする。しかし、ベンゾで損傷を受けた脳は眠ろうとすると余計興奮してしまい、覚醒状態になる。これを繰り返しても、単に覚醒が強まるだけで、リラックもできなくなるだけだ。健常者は、人間はつかれれば眠れると思う。医者も健常者と同様、常識と同レベルのそんな程度の知識しかない。

私は、断薬後いつまで続くかわからない絶不眠が怖くて、夜に横になっていられなかった。そして、最初の2〜3週間くらいは毎日、DAZNでラ・リーガを観ていた。少なくとも、その時期は一睡もせず、そのまま、オフィスに行っていた。医師に言わせれば、人間は2週間眠らなければ死ぬことになっているが、私は生きているし、その後も絶不眠状態を6〜7ヶ月続けていた。

薬害不眠症とは、そういうものなのである。しかし、強い意志と希望を持って減薬していけば、自然入眠する日が来るのだ。

こう言いながら、私も自分でこれが夢でないかを確認しているような状態なのだが….。

2日前は、リビングのフローリングを大学生が外して、全部持っていってしまう夢を見た。おそらく、YoutubeのDIYを見すぎたのだと思う。昨夜は、身体にできたおできが治ったら、もう一つ新しいおできが出来ていたのを発見した夢を見た。内容的にはどうでもいい夢なのだが、夢を見ること自体が僕にとっては、何年も憧れていたDreamなのだ。

私の不眠症レベルでも薬害不眠症が回復するなら、ネット上の殆どの不眠症患者は治癒すると、私は思う。私は、このブログで絶不眠が1週間以上続くなどという人に会ったことがない。しかし、私に相談してくる方は、だいたい、もう死にたいというレベルまで自分の不眠症レベルは深刻だと思っている。しかし、殆どの方は、もう既に不眠症を克服し、逆に私を励ましてくれている。

何度も繰り返すが、私は自分以上に不眠症が酷い人を見たことがない。そんな私でも、とりあえずは自然入眠をどうにか取り戻している。だから、自分の自然治癒力を信じて、諦めずに治療を続けて欲しい。

プッシュ通知を

断薬後399日目 3時間睡眠?” への2件のフィードバック

  1. 1年以上ハルシオン半錠を服用し、無知だった為ベンゾの恐ろしさを知り一気断薬してしまいました。絶不眠や短時間しか寝れず1年1ヶ月たち未だに何度も目覚めて3.4時間程度です。昼寝も出来ず最近 鬱の様な状態が続いています。他にも広場恐怖症的なものも断薬数ヶ月後から出てます。今までの自分とは別世界の中耐えています。睡眠が取れれば改善するのではと希望を持っています。SHINさんの壮絶な不眠からの自然睡眠は本当に良かったと心から思います。ただ…ベンゾ一気断薬は非常に改善が難しいと見掛けますがSHINさんは どう思いますか?

    1. おはようございます^_^。

      一気断薬についてですが、僕の意見ですが、たしかに一気断薬をすると、反作用は大きいですが、結局トータルで完治する期間はゆっくり減薬する場合と、それ程変わらないと思います。

      私も半年と早めに断薬しましたが、この調子でいけばあと一年くらいで自分的には完治したといえる状態になると思います。つまり、断薬後に長い時間苦しんだのは、減薬機関が短科すぎたからだと思っています。

      睡眠時間がが薬無しで3時間もあれば、精神的には全く問題ないと思います。鬱は、また他の問題なのではないのではないかなあと感じますが、思い当たる節はありませんか?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)