コメント欄の書き込みやPMで、不眠が原因で、不安だとか、うつ状態だという悲痛な相談をよく受ける。そういう方の多くが、不安やうつ状態の7割くらいの原因が不眠であり、残りの3割くらいは自分の置かれている不遇な環境や周囲の理解…

昨夜は、24時に就寝するも、やはり眠れず8時に起床。ただ、肩や首の硬直はやはりかなり良くなっている。また、気分も悪くない。起床時も気だるく眠いので、正常だ。やはり、就寝時に軽いめまいとフラフラ感を感じる。これが正常なのだ…