断薬後774日目 かなり眠れた

昨日は夕方にパーソナルトレーニングに行き、その足で豊平峡温泉まで行ってきた。以前は秘境温泉として密かに人気があった温泉だが、この数年外国人でごった返しており、足が遠のいていたのだが、久しぶりに行って大正解だった。さすがに、コロナで客が少なく広い露天風呂にいつも100人程人がいるのに、今回は10人もいなかった。38℃くらいのぬるい湯につかり、ゆっくりできた。

家についたのが22時頃で、それから洗い物をしたりして、24時に就寝。豊平峡が良かったのか久しぶりに肩の硬直が全くない。そのまま眠れると思ったが、やはり眠れず、我慢せずにリポスミンを半錠服用、すぐに入眠できた。

6時頃に覚醒したような気がする。4時間くらいだがかなりぐっすり眠れた。その後も眠くておきれず9時まで横になっていた。いや、久々によく眠れた。幸せ(^o^)。

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断薬後774日目 かなり眠れた” への5件のフィードバック

  1. 初めてコメントさせていただきます。
    タイトルを見て本当に嬉しくなりました。
    自分のことのように良く眠れたことが本当に良かったなと思って、初めて思わずコメントしてしまいました。
    このまま回復されることを祈っております

    1. クバコさん

      ありがとうございます。
      ただ、まだまだ絶不眠と2時間睡眠の繰り返しで、回復はまだまだ先の話ですね。
      でも、少しづつ回復してますので、前向きでいきますよ!

  2. 初めまして!
    知恵袋から辿り着きました。
    7年前から精神疾患でデパスなどベンゾ系をのんでいました(デパスのODを3回してます)。昨年の一月にヨダレが止まらなくなりそのまま今の精神科に入院してからデパスを断薬して今はジアゼパムと眠剤用でデエビゴとヒベルナを服用しています。
    昨年の七月末にむずむず脚症候群になったと同時にうつ状態と不眠症になってしまいました(むずむずは、完治しました)。
    最初の頃は、早朝覚醒のみでしたが、今は毎日入眠困難、中途覚醒があります。
    あと、不眠症になってからずっとある筋肉の強張りが何なんだろうと原因が分からなかったのですが、shinさんや他の方も同じような症状があるのですね。
    デパスは脳内で筋肉を柔らかくする作用があり肩こりでも処方されますが、実際は筋肉を硬くしていると聞きました。
    なので、この筋肉の強張りはデパスの断薬が原因かなと勝手に思っています。
    それにしてもshinさんはすごいです!
    私はまだ恐怖で眠剤を断薬出来てません。
    でものんでも大して眠れないのですよね。
    早く精神科から離れたいです。
    これからもshinさんのお話を励みにしています。
    断薬も必ずします!

    余談ですが、私も昔よく豊平峡温泉行ってインドカレー食べてました(^^)

    1. mimiさん、こんにちは!

      そうなんです。肩や首周り、背中の硬直は睡眠薬や向精神薬のせいだと思って間違いないと思いますよ。

      殆どのベンゾ(向精神薬も似たようなもんですが)が3つの作用があります。1.眠くなる作用、2.筋肉を弛緩させる作用、3.不安を和らげる作用、これに
      てんかんを抑える作用などもありますが、まあ3つとおぼえておいていいと思います。ところがベンゾを常用すると、身体がベンゾに適応しようとして、
      これとは逆の状態を保つように脳や神経を作り変えてしまうのですよね。そうなると何が起こるかというと、1.覚醒させる作用、2.筋肉を硬直させる作用、
      3.不安を煽る作用(うつ病)に変わり、これが常態化してしまうのです。これを和らげるには、もっと薬を増やすか、減薬するかどちらかしかなくなるわけです。

      これは、ベンゾだけではなく、多少の差はあれ向精神薬も一緒です。だから、精神科に行っても精神病は良くなるどころか悪くなる人が圧倒的に多いのです。
      不眠症も一緒で、病院に行って不眠症が改善したというネット上の記事を殆ど見ないのはそのせいです。

      私のブログが少しでも役に立ったら嬉しいですね。これからも遊びに来てください。

      豊平峡はいいですね。コロナ禍が終わったらまた激混みするでしょうから、今のうちが行き時かもしれませんね。

      1. 丁寧にお返事頂きありがとうございます!

        正に今、三つの逆の作用が起きている状態なので納得がいきました。

        また一種類の薬を減薬出来たので、次は眠剤を減らしていきたいと思います。

        挫折を何度もすると思いますが、shinさんのブログを励みに頑張ります!

        いつか、ぐっすり眠れる日がお互い来ますように願っています。

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