昨夜は2時に就寝し、3〜4時間眠れた。かなりぐっすり眠れたと思う。脈拍数も67まで落ち、リラックスができるようになり、肩の硬直も和らいできた。 今日は急に春めいてきた。気温も5℃もあり、久しぶりにマンションの窓を全開して…