断薬後935日目 絶不眠

昨夜は絶不眠だった。どうやら、また便秘気味だ。やはり、運動不足なんだろう。便秘になると、必ず眠れなくなる。肩が硬直していたい。

今日は天気が良いので、ジョギングしてこよう。

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断薬後935日目 絶不眠” への6件のフィードバック

  1. すいません私初めて拝見する者ですが、どうしてそんなに眠れなくなったんですか?ちなみに私は不眠症じゃなかったのに医者から睡眠薬を処方され飲んじゃったんです。それから不眠症になりました。ちなみに処方された睡眠薬はベルソムラとロラメットです。今はベルソムラの変わりにデエビコを処方されました。とても眠いのに眠れなくなったんです。苦しいです。すいません自分のことばっかり話して。

    1. はじめまして。

      >どうしてそんなに眠れなくなったんですか?

      まさに、ゆう子さんがお話していた通りです。
      答えは睡眠薬です。薬が脳の機能に損傷を与え、睡眠を始め心と身体の様々な機能を破壊しまうからです。
      精神科で処方される薬で安全なものはありません。医者が安全だという意味は、「現在とは違う脳の機能に損傷を与える」
      という意味で、体に安全だという意味ではありません。

  2. こんにちは。お久しぶりです。
    以前、3時間眠れれば自分にとっては回復したといっていい。とおっしゃておられましたが、最近よく眠れる、と書かれています。良かったですね。絶不眠から3,4時間、さらに5,6時間と回復するといいですね。

    最近ネットで、ベンゾで離脱する人は、50%、軽症は10%、酷い人は30~40%、と書かれていましたが、本当に離脱のない人が半分もいるのでしょうか。非常にうらやましいです。
    shinさんもこの数字はほぼ確かであると思われますか。勿論専門家ではないので断言はできないでしょうが、shinさんのご意見聞かせてください。

    1. いちさん、お久しぶりです。

      離脱が出ない人はいますよ。僕も実際、知り合いで離脱が全くでなかった、又は感じなかった人を知っています。
      割合については、わかりません。ただ、トラックする期間がどれくらいかで割合はかなり変わってくるのではないでしょうか。
      精神医療自体いい加減なのですから、そこから出てくるデータを見てもあまり意味がないと思います。

      アッシュトン先生は、亡くなる直前までベンゾの減薬療法を世界に広めていた方です。彼女は確か、半分くらいの人は離脱が発症
      しないと言っていたいような気がするので、その割合は信じても良いと思います。

  3. shinさん、こんにちは!

    毎日色々あるとは思いますが、やはり着実に回復が進んでいますね。ここまでの道のりは尋常では無かったかもしれませんが、本当に良かったですね。
    私は今月で断薬4年目を迎えました!現在、不安定な睡眠と微かな耳鳴りが残ってはいますが、生活に支障は無く、体力もついてきました。これまでを振り返ると、身体の痛みが完全に解消されたのが断薬2年半頃でしたが、この時期から全てがラクになったように思います。
    shinさんは痛みが3割程度に軽減したとどこかで書いてましたね。回復のスピードは個人差がありますが、随分ラクになっているようだし、あとひと踏ん張りですよ!
    気候も良くなってきましたし、これから色々楽しめそうな予感ですね。

    1. 優さん、お久しぶりです!(^^)

      なんと、断薬4年目ですか。長かったですねえ、お疲れさまでした。
      また、回復おめでとうございます。

      春ですねえ。今日は、ちょっと無理して昼はスウェット1枚で円山という札幌の貧乏くさい表参道みたいな所まで歩いていきランチしてきました。😅
      寒かったけど、気持ちよかった〜。

      そうですね。最近はおそらく1ヶ月で20日くらいは眠れるようになったと思います。
      あと、3日間連続で絶不眠というようなことはまだあるんですが、それでも自然睡眠を取り戻す
      ことができるようになってきました。絶不眠が続き眠れそうにない時に、レスタミンを常用量の1/4
      服用するのですが、それでもかなりぐっすり眠れるので、何かきっかけがあれば眠れるようになった
      のだと思います。

      早くコロナ禍が終わって欲しいですね。この1年間、毎日12時間以上働き、GWも年末年始も全然
      休んでいないので、旅行できるようになったら、1週間くらい休みとってタイにビーチでまったりしたいなあ。

      優さんも、お体にお気をつけくださいね!

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