昨夜は、23時に就寝。ジョギングを5km程し、風呂も入ったので、少し眠気を感じて就寝できたが、やはり全然眠れな…

昨夜は睡眠改善薬とアロチノールで、久しぶりに4時間くらい眠った。 昨夜は、ミニシアターで韓国のEXITという映…

昨夜は、白老のゲストハウスに泊まったが、全く眠れずリラックスも出来なかった。脈拍数は、アロチノールのおかげて6…

昨夜は24時に就寝し、９時に起きた。絶不眠で気分も悪い。脈拍数は、70、54とアロチノールが効いて下がったので…

今日で丁度、断薬1年目だ。 昨夜は、アロチノールを夕方と夜に服用。そのため、脈拍が急激に下がったためか、リラッ…

ここのところ全くリラックスできない。もう11月から睡眠改善薬で眠れたことがないので、自然入眠はあまり期待してい…

身体が辛い。肩が痛い。 昨夜は、22時にレポスミンを服用し24時に就寝、9時に起床し3時間程度眠れた。おかげで…

昨夜は24時に就寝し、6時に起床。完全絶不眠で体が火照り、プチハイになった。原因は不明。昨夜の役員会なのか、午…

昨夜は24時に就寝し、安定の絶不眠だった。脈拍数は71、63と落ち着いてきた。やはり、Back to Work…