Youtubeのweekend jazzというのをTVで聴いている。なかなかいい。煩わしいCMも入らないし、意…

昨夜は姉が家に来たので12時まで話していた。それから2時まで片付けをして、就寝した。睡眠薬を使ってないのでやは…

昨夜は、また神奈川から姉が来てくれたので、夕方から夜にかけて他愛もない話を何時間もしていた。疲れた😅。やはり、…

レポスミンを37.5mgに減らした結果、やはりすぐに入眠できず、60分眠れたかどうかという感じだが、正直良くわ…

昨夜は、サッカー日本代表ミャンマー戦があった。2−0で危なげなく勝ったが、ミャンマー相手に史上最強の日本代表が…

昨夜は1時就寝、9時に起きた。睡眠薬を我慢して、カモミールティをKALDIという店で買ってきたので濃い目にして…

2019年1月11日に断薬を終え、断薬後7ヶ月を経過したが、絶不眠は連続し、肩の硬直も殆ど軽減しなかった。徐々…

2019年8月 断薬8ヶ月目 絶不眠状態（ドラックフリーで） 肩は硬直最悪レベル 残念だが、非ベンゾ睡眠薬を再…

タイから昨日帰国した。ブログを再開することにした。 不眠も肩も全く治っていないが旅中はなんとか乗り切れた。旅中…

いつからブログを書いてないんだろう？2週間くらいか。 絶不眠も肩の硬直も相変わらずだが、パタヤでは毎日泳ぎ、バ…