昨夜は、全くリラックスできず絶不眠だった。 就寝時、いつも眠れる気はしない。しかし、3時を過ぎると身体はリラッ…

昨夜は、24時に床についたのだが、こんまりのYoutubeなどを見ていたら2時になってしまった。その後、いつも…

昨夜は…? 24時に就寝し、なかなか眠れずいつものように空が少し明るくなってきて、その後、よくわか…

皆さん、こんにちは！Shinです。 現在、不眠症に関するネットの情報源について投稿を準備中です。この記事は、カ…

就寝後なかなか脈拍数が下がらなかった。この数日、ベッドに入ると脈拍数が急降下する。85くらいの脈拍数が腹式呼吸…

減薬後の離脱などを月別にまとめてみましたのでご参考ください。 10数年振りに睡眠薬無しで入眠を取り戻したことに…

断薬後の不眠と離脱に大きな仮説ミスをしていた。減薬、断薬を実行している人は参考にしてほしい。 当初、僕は断薬後…

多分、眠れた！ 絶不眠100日の翌日である。 昨夜もいつものように10時に就寝したがどうせ眠れないので、You…