昨夜は、24時就寝、10時起床。怠いが、絶不眠。しかし、肩は痛くないし、そこそこリラックスできた。アロチノール…

昨夜は1時に就寝した。12時にアロチノールを服用したので、脈拍数は落ち着いている。昨夜も9時に3キロジョギング…

昨夜は、白老のゲストハウスに泊まったが、全く眠れずリラックスも出来なかった。脈拍数は、アロチノールのおかげて6…

昨夜は24時に就寝し、９時に起きた。絶不眠で気分も悪い。脈拍数は、70、54とアロチノールが効いて下がったので…

身体が辛い。肩が痛い。 昨夜は、22時にレポスミンを服用し24時に就寝、9時に起床し3時間程度眠れた。おかげで…

昨夜は24時に就寝し、6時に起床。完全絶不眠で体が火照り、プチハイになった。原因は不明。昨夜の役員会なのか、午…

昨夜は、24時に就寝し7時に起床、11時頃までゴロゴロした。10時ごろ　、レポスミンを一錠飲んだので、3時間ほ…

昨夜は、4時のフライトで札幌に着くのが12時という、50代にとってはかなり過酷なフライトだが、どうせ眠らないの…

昨夜はゲストハウス泊で、絶不眠だった。韓国人が3時、4時にチェックインして来たので全くリラックス出来なかった。…

昨夜もゲストハウスで就寝。23時くらいか？一睡も出来ず、7時に起床。しかし、このゲストハウスはゲスト同士の交流…