この１ヶ月ほど、殆ど絶不眠がない。絶不眠が１日あっても、睡眠改善薬なしで、次の日は３時間ほど眠れるようになりました。離脱も肩の硬直がまだ少し残っているが、その他は殆どない。 毎年、初冬、春先に必ず起きるめまいや吐き気も今…

昨夜は2時に就寝。5時位まで眠れた。とても良く眠れた。安静心拍数が1ヶ月で15も下がっている。風邪を引きその後もずっと咳が出てなかなか脈拍数が下がらなかったがやっと下がってきた。最近、リポスミンを安易に飲まないのもいいの…

昨夜は24時就寝、今日は自宅勤務なので8時に起き、9時に働き始めた。全く、眠れなかったがリラックスは出来た。もう絶不眠が1週間程続いているがもう慣れた。 湿疹はやっと引いた。昨夜、テストで温泉に行き、帰宅後にかゆくなった…

コメント欄で、睡眠薬を飲まずに絶不眠で辛くないかとか、リポスミンを服用して何か副作用とか、離脱がないかとか聞かれるので、今日は不眠症の治療や薬についてのトレードオフについて話したいと思う。 まず、睡眠薬を飲まなくなれば不…

「2週間眠れないと死んだり、気が狂ったりしないんですか？」 「私はFIIではないかと思いとても不安です」 「担当医に不眠が原因でうつ病になったと言われました」 ブログのコメント欄で、精神科医のいいかげんな診断を聞いたり、…

2019年1月11日に断薬終了後、14ヶ月目にして、やっと絶不眠から脱出できそうだ。どうやら、今回は単発で自然入眠ができたとぬか喜びに終わることは無さそうだと思う。減薬開始からの不眠との戦いを短くまとめると以下のようにな…

断薬後12ヶ月、絶不眠と肩の硬直は一向に治らない。イメージだと、肩の硬直は最悪期の60％くらいの辛さで、絶不眠は95％くらいなので、殆ど治っていない。 もう断薬してから1年だ。さすがに、こんなに長く絶不眠が続くとは全く思…

「断薬を決意したきっかけは？」 よく、こんな質問をされる。今日もコメント欄で同じ質問をされた。 答えはシンプルで、離脱に耐えられなくなったからである。 2011年から睡眠薬を常用して10年間、「僕の不眠症は、もしかしたら…

昨日、バンコクから戻りいつもなら睡眠薬を使って1〜3時間眠るところだが、昨夜は睡眠薬を服用しなかった。結果、やはり絶不眠。これで絶不眠3日連続だが、それほど気分は悪くない。朝も普段どおり7時に起き上がり、食事を済ませ、オ…

減薬、断薬を経て、体調はかなり良くなってきた。最後まで残った肩の硬直も肩が上がるようになり、レスタミンを服用して1時間でも眠るとかなり軽減することもわかった。 ただ、1つだけ全く解決しないことがある。絶不眠だ。これだけは…