コメント欄で、不眠症が改善しないので、薬を変えるべきかというご質問をいただきました。 過去のブログを辿っていただければ、何十回も睡眠薬は、増薬も、変薬も、組み換えもダメだと主張していますが、ブログが膨大な量になり、読者の…

暑いですね。言いたくないけど、本当に暑いです。札幌は例年なら8月はもう涼しいはずなんですが、この1週間は毎日33〜35℃が毎日続いており、1日20時間くらいクーラーつけています。札幌に来てから既に30年近くになりましたが…

不眠症の人は胃腸の調子が悪いという人が多いですよね。あと、便秘ね。僕の場合、どちらも断薬後3年目で完全に解消し、以前より全然調子が良くなりました。まだ、肩の硬直は全然治ってないんですが…。不眠症や精神疾患の方…

#線維筋痛症 という病名というか、症状名があります。不眠症の方は、肩や首、背中、腰など身体のどこかが常時痛く、どこか悪いのではないかと整形外科に行くと、殆どの場合このいい加減な病名を伝えられるのではないでしょうか。 線維…

今日はコメント欄に不眠症のゆらぎについてのコメントがあったので、そのことについてお話しします。 ゆらぎとは、減薬中や断薬後の回復期に不眠や離脱症状が波を打つように急に回復したり、悪化したりすることです。 減薬中のゆらぎは…

減薬を始める際に、それまで通っていた精神科との付き合い方を悩みませんか？ 自分の不眠や離脱の原因となった病院や医師に複雑な感情を抱いてしまい、通院しながら自己判断で減薬するのはかなり勇気が必要です。 僕の場合、話は聞いて…

先日、フォロワーの方から、「減薬中で、一中に目まぐるしく症状が変わり苦しいのですが、離脱を克服する何か良い方法はないですか？」と質問がありました。 本当に申し訳ないのですが、僕が知る限り離脱を根本から克服する方法はありま…

僕は不眠症歴は1990年から30年近くになります。長いですよね〜。😅 この30年を大きくわけると、今の離脱を伴う薬害不眠症になってしまった「きっかけ」フェーズと「原因」フェーズの2つに分けることができると思っています。結…

Tさのコメント shin様へ　こんにちは。何度か質問させていただいたTと申します。今、常用離脱に苦しんでおりこの状態を抜け出すためには、減薬・断薬し脳の回復を待つしかないと理解はしているものの踏み出す勇気が出ずに途方にく…