11月5日（日）自宅　少しよく眠れた

昨日は、夜に「彼女が名前を知らない鳥たち」を観に行った。面白かった。22：30頃に帰宅、薬はシアターキノで既に飲んでいたので、23時過ぎに就寝した。

circadin 2mg→Rozerem 8㎎

Remeron 15mg

Deanxit

Seroquel

22：00　 薬を飲む

23：00　就寝

24：30　入眠

2：30　中途覚醒

4：30　中途覚醒

7：00　起床

比較的よく眠れ、起床後も快適だった。昨日、まずい居酒屋で脂っこい食事をした割には、腹ももたれていない。しかし、背中の凝りがまた、戻ってきてしまった。おそらく、眠っている時に緊張がとれず疲れがとれていないのだろう。とにかく、眠れるようになってよかった。