不眠症に前向きになれた認知行動療法 投稿日: 2018年5月13日2019年12月4日 投稿者: shinコメントする 僕の不眠症の状態は、睡眠状態からいうとこの2~3年殆ど変わっていません。眠剤を多用しているにも関わらず、状態は以下のようです。 1.23時に就寝、2時半頃に中途覚醒し、その後は眠れない 2.一睡もできない日が週に1~3日…