最近は、毎日4〜5時間は眠れている。昨日は、デパスも0.25mg減薬したが眠れた。 デパス　0.5mg　×　2.5錠 ハルシオン　0.25mg　×　半錠 最近、就寝時間が11時を過ぎているのが良いのかもしれない。中途覚醒…

デパスを服用するようになってから睡眠が安定してきています。現在の処方は： デパス　0.5mg　×　3 ハルシオン　0.25mg　×　半分 です。これでもデパスが朝まで少し残ります。ハルシオンは、多分あまり効いてないと思い…

最近、睡眠が安定している。3〜5時間だが、ぐっすり眠れた感じが2週間程続いているし、起床後も眠たい。これは、健康な時と同じだ。薬も即効性のあるハルシオン、マイスリーを半錠づつ飲んていたが、現在はハルシオン半錠のみで、デパ…

最近、デパスを服用するようになり眠れないことが無くなってきた。4日程、下記の処方を続けて中途覚醒はあるが、5時位まではそこそこ眠れるようになった。 デパス0.5mg　3錠 ハルシオン　0.5錠 マイスリー　0.5錠（昨日…

5月は睡眠状態はどちらかというと悪化した。大雑把に言うと、 4月までの状態 −中途覚醒はあったが眠れていた 5月 −眠剤を増やすも1回目の中途覚醒後は眠れない −週1〜2日全く眠れない日がある ただ、有酸素運動を続けてい…