おはようございます。不眠症のShinです。 今日はとてつもなく寒く−6℃です。信じられないくらい寒いですが、未だに水シャワー浴びてます。そのせいか、昨年程、寒さを感じません😊 デパス減薬を始めてから135日が経ちました。…
年別: 2018年
デパス減薬133日目 入眠時に地獄に引きずり込まれた!
この1週間風邪を引いたが、メガビタミンで何とか乗り切った。 デパス を断薬したために心拍数が上がり、胸が苦しくて、肩の硬直が一時的に悪化したがなんとか乗り切った。脈拍も74まで上がったが、72まで落ちました。身体がデパス…
デパス減薬 132日目 デパス断薬3日目
風邪が原因で、メガビタミンCを始め、デパスを飲むのが面倒になって突然断薬したデパス。 その後の身体の変化はというと: 12月5日 肩の硬直の軽減、安静心拍数上昇 12月6日 肩の硬直の軽減、安静心拍数上昇 12月7日 肩…
デパス減薬131日目 デパスの一気断薬
今週に入って風邪を引いてしまって、喉が痛く、鼻水が出て、身体が重い。しかし、メガビタミンを実践し、1日10000〜20000mgのビタミンCを取り、症状の悪化はなんとか食い止めている。ただ、身体が火照るので全然眠れない。…
メガビタミン 備忘録
12月3日に風邪を自覚。喉が痛い。この時期札幌は、最高気温が15℃になったり、−4℃になったりと、めちゃくちゃなので身体がついていけません。ちなみに、昨日、昼は13℃くらいでしたが、今日は1℃くらいです。風邪を引いている…
デパス減薬128日目 頓服してもうた😂
頓服という都合の良い言葉でデパス0.125とハルシオン0.18を追加してしまった。すごい、罪悪感と残念感😂 この1週間、殆どろくに眠っていない。特に、過去3日間一睡もできない。肩の硬直が耐えられないほどになっていた。 昨…
メガビタミンで代謝を良くしてみよう!
自分なりに分子栄養学に関する本をAmazonで4~5冊買いザッピングした。まずは、効果がありそうなビタミン類をiHerbで購入してみたのだが、待ちきれず(‘ω’)、家にあったビタミンCだけを4日前…
酸化マグネシウムについての備忘録
皆さん、こんにちは! 不眠症のShinです。 今日は酸化マグネシウムのことについて書いてみたいと思います。 僕は、もともと殆ど便秘はしない体質でしたが、便秘を経験するようになったのが多分過去5年くらいです。それまでは、ど…
心拍数と睡眠
読者さんから心拍数について質問が来ていましたので、私の知っていることをまとめておきます。心拍数は、睡眠の状態や体調に深く関わっており、処方される眠剤や向精神薬で大きく変動します。 僕は経験的に、安静心拍数を6低く抑え(6…
Insomnia Trip 函館2日目
2018/11/24 函館はガラーンとした街がった 函館2日目。結局、一睡もできなかった😅まあ、旅先ではいつも殆ど眠れないので仕方ないな。とりあえずは、8時に起床、朝は、いつものように熱いシャワーの後に水のシャワーを浴び…