眠れた日が3日続いたが、昨夜は絶不眠だった。肩は相変わらず痛い。 最近、完全に運動不足である。昨晩は久しぶりに外食をして、少し休み、それから9時から30分程度ジョギングをした。これが、脈拍数を上げたのか脈拍数がなかなか下…