不眠と脈拍数には密接な関係がある。1.ベンゾ常用期→2.向精神薬常用期→3.ベンゾ再服用期→4.ベンゾ減薬期→5.ベンゾ断薬後（番号はグラフ中の番号と一致）の安静脈拍数の動きを見ると、不眠と脈拍数の関係がよくわかる。以下…

不眠症の勘違いで最も多いのが絶不眠にまつわるものだ。 人間は、普通、夜になると眠り、休息を取り、また活動を始める。今まで自分もそうやって生きてきたし、周囲もそうなので、この基本的な活動ができなくなってしまったら身体的にも…

昨夜は、コパ・アメリカのレビューを帰宅してからYotubeで5時間くらい観ていた😅。 コパ・アメリカを観終わってからサラダを仕込み、シャワーを浴びて24時に就寝した。23時頃からカウチでうとうとしていたので、とても眠い。…