断薬後228日目　絶不眠

昨夜は予定通り、木曜なので睡眠薬を抜いた。

月　ベルソムラ

火　

水　ジフェンヒドラミン塩酸塩

木　

金　ベルソムラ

土　

日　ジフェンヒドラミン塩酸塩

すると、たちまち眠れなかった。

僕はパーフェクトな下戸で、養命酒でも酔ってしまう。しかし、断薬後、何気なしに友人と居酒屋に行った時にレモンサワーを飲んでみたら、飲めたのだ。酒に慣れてないので美味しくはないし、飲むと少しは酔う。しかし、以前のように頭がガンガンして、顔が真っ赤になり、段々白くなるという危ない状態にはならない。ほんのり赤くなるくらいで、あまりドキドキもしないのだ。

そこで、昨夜は50代になって初めてコンビニで酒を買って帰った。9時にテレビを見ながら缶酎ハイを2/3程飲むと気持ちよっくなり、そのまま10時頃にベッドに入った。これでもしかしたら眠れるかもと思ったのだが、24時に覚醒し、そのまま意識がはっきりしてしまって、全く眠れず朝まで苦しんだ。リラックスもできず、最悪だ。

やはり、睡眠薬を飲まないと全く眠れない。疲れもしないし、眠気も起こらない。だいたい、身体が冷えない。火照りはなくなったが、身体が冷えないのだ。

肩は変化がないが、左肩の後ろ側が押すと痛い。私の肩の硬直は押して痛いような痛さではない。この痛さは炎症を起こしている痛さだ。どうしてだろうか？左を下にして横になると、ギューッと痛くなる。温めると緩和する。これもいつもの硬直とは違う。

今日は、夕食を抜いてみようと思う。プロテインを取るために、プロテインドリンクとプロテインバーを15時頃に食べ、その後は水しか飲まない。そうすることで、脈拍数が下がるはずだ。