断薬後284日目 絶不眠

昨夜はゲストハウスで、23時にレポスミンを服用したが、ドミトリーに6人程泊まっており出入りが煩く、友人のいびきも煩くて結局一睡もできず😂。 でも比較的元気に朝7時から行動、釧路のせんちゃん食堂で朝食を食べ、その足で釧路湿…

睡眠薬週間回数制限法

減薬、断薬を経て、体調はかなり良くなってきた。最後まで残った肩の硬直も肩が上がるようになり、レスタミンを服用して1時間でも眠るとかなり軽減することもわかった。 ただ、1つだけ全く解決しないことがある。絶不眠だ。これだけは…

不眠旅 登別編

夜は、隣町のちょっと高めの居酒屋で食事。登別の食事処はほぼ全滅で、ゲストハウスの人達はセブンで買って食べている。 店の雰囲気は最悪だった。地元のおじさん、おばさんグループが奥に1組いるらしいのだが、発狂しているとしか思え…

断薬後279日目 絶不眠

昨夜は、23時に就寝しレポスミン50Mgを服用したが、安定の絶不眠で6時に起きた。9時ごろまで、ダラダラしていたかったが、ゲストハウスの朝は早く中国人がうるさい。仕方なく、8時に朝食を終え、ダラダラしている。ゲストハウス…

断薬後278日目 絶不眠

昨夜は、1階の共同スペースに降りたらフレンドリーな日本人の母親と高校生が話しかけてきて、その輪にスペイン人、タイ人が加わり、日本語と英語で23時までしゃべっていた。知らない同士、みんなで食べたり飲んだりして結構楽しかった…

断薬後277日目 絶不眠

昨夜は23時半にレポポスミン50ミリグラムを服用し就寝した。しかし、全く眠れず8時に起きた。肩が痛い。形はこの2 、3日間非常に痛い。多分昨夜眠れなかったからではなく、何か他の別の理由で痛んでいると思われる。。ではなく、…