不眠症と薬害不眠症は全く別物である。今日は、不眠症とベンゾ系を中心とする睡眠薬による薬害不眠症の違いについて、簡単に説明する。 【不眠症】 まず、不眠症についてだが、これは病気ではない。貴方が精神科に行って、初めて不眠症…

薬による睡眠は眠気もないのに眠らされる、気絶もしくは失神に近いものがあります。薬で5時間眠るより自然入眠短時間(ショートスリープ、マイクロスリープ)のほうがよっぽど脳が休まりますし眠る力が戻っていきます。薬を飲むと脳はど…

昨夜は、23時就寝するも、結局ずっと眠れなかった。しかし、リラックスはできた。 昨日は、昼間に温泉に行った。往復たったの3時間のドライブだったのだが、いつになく疲れた。身体にどっと疲れがたまり、食事をして家に帰ると、横に…