3日ほど、ブログを書いていないがその間三日間ずっと頭痛不眠だった。体の調子も悪く、気持ちも重い。結局、今週は1日しか眠れていない。過去5日間で四日間が絶不眠だった。やはり、一睡もしないと辛い。就寝時、少し火照るのでアロチ…

昨夜は24時に就寝し、7時に起床した。絶不眠だった。 なぜか、全く眠れなかった。身体は薄ら寒く、少し肩は痛かったが、就寝時は眠たかった。ところが、全く入眠できなかった。起きると、肩が少し痛く、気分が悪い。しかし、あまり眠…

少し心配したが、眠れた。 3週間前に1週間眠れた後に1週間絶不眠が続いたので少し心配したが、昨夜は眠れた。何度か起きたものの合計で2時間は眠れたと思うし、身体もだるいのでリラックスできたと思う。昨夜はアロチノールを1.2…

肩が痛い。とにかく、肩の硬直をどうにかしたい。今はそれが最大の悩みだ。 昨夜は23時に就寝したが全く眠れず、ずっと寝返りを打っていた。疲れた。朝も気分が悪い。ジョギングをして、温泉にでも行ってこよう。

昨夜は24時就寝、8時に起床した。2時間くらいは眠れたが、やはり3時半に起き、そのまま眠れない。肩や背中がガチガチで痛い。肩の硬直は、睡眠できるようになっても、あまり回復しなくなった。 何かやる気がない。身体がなんとなく…

最近、疲れを感じるようになった。 断薬14か月目でやっとここまで来た。減薬をしなければ、不眠症と体調の不可逆的な悪化は治療できないと知ってから既に２年が経った。 まだ、週によっては絶不眠日が数日あり、肩と首は硬直でバキバ…

昨夜は24時に就寝、7時に起床。2時間くらいは眠れたが、3時半に起き、そのまま眠れず。最近このパターンが多い。入眠は1〜2時間でできるが、その後は眠れないことが殆だ。だいたい3時半くらいに目が覚める。まあ、私にしてみれば…

昨夜は、24時に就寝し、7時に起床。何度も起きたが、何度か眠れた。トータルで2〜3時間は眠れたと思う。脈拍数は67、57。就寝時も眠気が強く、起き抜けがとてつもなく眠い。 それでも、 先週、またより戻ってしまったと思われ…

昨夜は24時に就寝し、8時に起床。1時間くらい眠れたかもしれないが、絶不眠だった気もする。こういう時は眠れたことにしよう。 昨夜は、就寝時は眠かったのだが、咳が出て、熱っぽかった。コロナではないかと疑ったが、1時間くらい…

昨夜は、24時に就寝し、1時半、3時半、5時….たぶん4回くらい目が覚め、1度トイレに行ったのだが、それにしては睡眠感がある。肩の痛みがマックスだった昨日の緊張はとれ、眠れた感がある。トータルで3時間は眠った…