断薬後506日目 絶不眠

昨夜は、多分だが絶不眠だったと思う。とても、身体が重たく、気分も悪い。23時就寝で、ずっと意識があり、リラックスはできていたが、ずっと寝返りを打って朝を迎え7時に起床。眠く、身体が痛い。心拍数も低く、身体がとても重たい。…

断薬後505日目 1時間睡眠

昨夜は、疲れ果てて22時に就寝した。何も服用しなかったが、1時間ほどで入眠でき、よく眠れたと思って起きると23時だった。1時間も経っていないではないか😅。もっと眠ろうと、入眠しようと努力したが、結局眠れず、1度、4時頃に…

断薬後503日目 3時間

昨夜は、仕事で23時までオフィスで仕事をしていた。帰宅後1時にリポスミン半錠を服用し、しばらく眠れなかったが2時から5時くらいまで3時間ほどうつらうつらし、その後は横になって9時に起床した。 体調は悪くないが、なぜか便秘…

不眠症解体新書 不安

コメント欄の書き込みやPMで、不眠が原因で、不安だとか、うつ状態だという悲痛な相談をよく受ける。そういう方の多くが、不安やうつ状態の7割くらいの原因が不眠であり、残りの3割くらいは自分の置かれている不遇な環境や周囲の理解…