今日で自然入眠3日目である。昨日は入眠時間も1時間足らずで、オンアンドオフだが、トータルで5時間眠れた。減薬開始後ちょうど2年目あたりである。 【不眠の原因はストレスか？】 現在の状態はというと、体調はまあまあだがそれほ…

昨夜は、24時に就寝。眠くて仕方がなかった。1時間ほどで入眠でき3時位に一度起きたが、また再入眠、5時に覚醒し、トイレに行ったが、また再入眠し7時くらいに起床。トータルで5時間弱眠れた。脈拍数は69、56。3日連続で自然…