昨夜は、暑かった。24時に就寝し、2時間くらいで入眠、その後6時に覚醒し、そのまま横になっていた。おそらく、トータルで3時間は眠った。脈拍数は68、56で朝方が一番低い。良い調子だ。
「乗り越えた」
そう感じる。春頃から数日間、連続で自然入眠できることがあったがその後続けて絶不眠が続き、苦しくてリポスミンを服用し、自然入眠ができなくなっていた。この1ヶ月くらい、絶不眠が続いても、なるべく素の状態で自然入眠を心がけた。そして、とうとう乗り越えた。1週間で4日くらいは自然入眠できている。まだ、2〜3時間だが、僕には十分だ。肩の痛みも4/10くらいまで軽減した。
おそらく、秋になって温度が低くなれば、更に眠れるようになるだろう。
今日も札幌は暑い。暑くて自宅で働くのは辛いので、出社することにする。
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shinさん、こんにちは！
「乗り越えた」、、、何だか泣けてきますね。長い道のりでしたが、やっとこの日がやってきましたね。本当に良かったです。ひと息ついて、またゆっくり回復してゆきましょうね(^^)
優さん、ありがとうございます。
ストレスは頂点だし、仕事はうまく行かないし、経済的にも心配なんですが、眠れているので
結局、ストレスもスマホもコーヒーも全く関係なかったと言うことですね(^^)。
今年の目標は、年末までに毎日1〜2時間でも確実に眠れるようになって、パタヤ行ってブラブラして
帰ってきたホテルの部屋で昼寝することです(^^)。