昨夜は2時就寝で3時に上階の掃除の物音で目が覚め、覚醒。しかし、上の住人はいつ寝ているのだろうか？もう10年以上前からこの調子で、昼は音がしない。比較的作りの良いマンションだと思うのだが、なんでこんなにうるさいのだろうか…

昨夜はゲストハウスに泊まったが、ベッドが硬く一睡も出来なかった。ここでは一度も眠れた試しがない😅。 いつもは、外人８割のゲストハウスなのだが、今回は若者が多い。しかも、20代の女性が半分くらいいる。一人旅も十人くらいいる…

昨夜は、2時に就寝。全然眠れなかったが4時から6時くらいまでうとうとしたようだ。起き抜けは全く気分が悪く、食欲もない。仕事がうまく行かず、ずっとうつうつしている。 明日から4日間何も予定がないので、急に思い立って登別のい…

就寝は2時、眠れなかったのでリポスミンを1/4服用した。すぐに眠れたが、1時間ほどで覚醒。起き抜けも非常に気分が重く、食欲も全くない。仕事がうまく行かず、精神的に追い詰められている。

昨夜は1時に就寝。2時間程眠れたが6時に覚醒、その後身体が重たくて9時まで横になっていた。今日は在宅なので、9時半から働く。気分がやたら重い。仕事がうまくいかず、運動不足お重なって、うつうつした気分が晴れない。

この状態はいつまで続くのだろうか？私は、3月頃、9月にはコロナは終息するだろうと思っていた。ところが、今では来年の9月でも終息していない可能性の方が高いと思っている。もし、来年の9月に終息しても、それ以降の世界は激変して…

最近、多いのだが昨夜も眠れたか不明。24時に就寝したが、ずっと意識はあったが、リラックスはできた。何度も起きてトイレにも行っている。覚醒したのは5時くらいで、6時には既に起きていた。7時に床から身体を起こしシャワーを浴び…

私は、Fitbitで脈拍を2015年くらいから記録している。そして、何度もデータを精神科に持っていき、相談したが彼等は保険点数を使ってとったデータには課金できないので一切参考にしなかった。そして、ほとんどの医師は脈拍数と…

昨夜は、ラリーガを観て3時に就寝。少しだけだが、眠れた気がする。肩の痛みもなく、食欲もまあまあある。リポスミンを1/4ほど服用したが、効いたかどうかは不明。脈拍数は67、54で6時が底になっている。

線維筋痛症の主な症状は「強い痛み」で、痛みの部位が全身であったり、身体の一部であったり、痛みの部位が流動的でだ。痛み以外の症状では、「疲労感・倦怠感」、「こわばり感」、「睡眠障害」、「うつ状態」などをはじめ、さまざまな症…