昨夜は24時に就寝、なかなか眠れずリポスミンを半錠服用し、3時間眠て6時に起床した。朝がだるい。いつものように温水、冷水でシャワーを浴びさっぱりする。朝は、ビザトーストを作って食べた。 最近、急激に寒くなってきた。少し喉…