昨夜は、24時就寝。3時頃から3時間程眠れた。朝は、気だるくなかなか起きれない。8時に起き、今日は自宅勤務。 昨夜から自宅で軽い腹筋を行っている。毎日4分だけ腹筋をやろうと思っている。慣れてきたら、腕立てや他の筋トレもや…