今日で今年も終わりですね。今日は、久しぶりに軽くジョギングして時差初詣に行ってきました。朝、10時に2kmほど走って神社に行ってきましたが、結構、初詣？している人多かったですね。 今年は、というか、昨年もですが本当にコロ…

皆さん、お久しぶりです。 最近、ブログを更新することが少なくなりました。理由は2つ。1つ目は、まだまだ健常者に比べれば酷い不眠症患者ですが、本人的にはかなりよくなったのが理由です。週に4〜5日は2〜3時間程度、サプリメン…

不眠旅を楽しんでたのは2018年秋頃〜2019年秋頃まででした。あの頃は、減薬後に体調は一時的にかなり良くなっていたので楽しかった。釧路、函館、小樽、旭川などいろいろな都市を当時買い替えたFitで廻りました。以前は、Le…

この１ヶ月ほど、殆ど絶不眠がない。絶不眠が１日あっても、睡眠改善薬なしで、次の日は３時間ほど眠れるようになりました。離脱も肩の硬直がまだ少し残っているが、その他は殆どない。 毎年、初冬、春先に必ず起きるめまいや吐き気も今…

断薬してから既に2年半が経ってしまいました。現在の睡眠状態などをまとめておきます。 【睡眠状態】 薬を使わず、ほぼ毎日2〜3時間眠れる状態。月に3〜4日は絶不眠があるが、2日以上は続かず。絶不眠が続くと、リポスミンを1/…

Twitterでワクチンを摂取したことを伝えると、複数の方から以前、打たないと言っていたのにどうして打つのか？、打たないほうが良いのではないかとご意見を頂きます。ブログやYoutubeをご覧下さっている方でも同じような疑…

ブログがまたまた落ちていたようで、申し訳ありませんでした。 最近は、毎日1〜3時間は眠れています。身体の調子もなかなかいいので、今年中に3〜6時間眠れることを目標にしたいと思います。(^^) 離脱に関して、僕の体験をもと…

下手っぴですが、断薬後の睡眠状態まとめを動画にしてみました。かなりはっしょていますが、アプリの使い方などが全然わからず😅、制作自体にえらい時間がかかりましたので、内容についてはおもしろくないエンタメとしてご鑑賞ください(…

私が長い回復過程で最も参考にさせてもらったブログがはるのさんぽさんです。 はるのさんぽさんのブログには断薬後の不眠の記録が細かく記載されており、記録から回復への希望と勇気をもらい、コメント欄では心温かい励ましやアドバイス…

昨夜は、1時に就寝し2時間ほど眠れた。最近、よく眠れる。肩の硬直も7〜8割は良くなってきた。 ぎっくり腰で1週間ほど動けなかったが、昨日からまた自宅でトレーニングを再開した。 毎日暑い。とにかく暑い。札幌なのに朝から25…