私が長い回復過程で最も参考にさせてもらったブログがはるのさんぽさんです。 はるのさんぽさんのブログには断薬後の不眠の記録が細かく記載されており、記録から回復への希望と勇気をもらい、コメント欄では心温かい励ましやアドバイス…

昨夜は、1時に就寝し2時間ほど眠れた。最近、よく眠れる。肩の硬直も7〜8割は良くなってきた。 ぎっくり腰で1週間ほど動けなかったが、昨日からまた自宅でトレーニングを再開した。 毎日暑い。とにかく暑い。札幌なのに朝から25…

最近、1週間程度はよく眠れています。昨日は、暑くてなかなか眠れず結局6時になって眠るのを諦めていたら1時間ほどですが眠ることができました。昨晩以外は、ほとんど3〜4時間は眠れています。 ただ、精神的にはかなり疲れています…

絶不眠が続いている。食欲もなく、なんとなく疲れている。夜は眠いが、眠れない。肩は相変わらずバキバキと音を立てて、気分が晴れない。 最近、体調が悪い。ぎっくり腰は、1週間で治り、ジョギングも1週間に2度はやるようにしている…

昨夜は1時に就寝。かなり良く眠れたと起き上がると、まだ2時半だった。それから、何度か入眠し、覚醒しを繰り返し9時までねていたい。3時、5時、7時には起きて水を飲んだり、トイレに行ったりしたが、トータルで4時間は眠ったよう…