昨夜は、1時に就寝し2時間ほど眠れた。最近、よく眠れる。肩の硬直も7〜8割は良くなってきた。 ぎっくり腰で1週間ほど動けなかったが、昨日からまた自宅でトレーニングを再開した。 毎日暑い。とにかく暑い。札幌なのに朝から25…