昨夜は、1時に就寝し2時間ほど眠れた。最近、よく眠れる。肩の硬直も7〜8割は良くなってきた。
ぎっくり腰で1週間ほど動けなかったが、昨日からまた自宅でトレーニングを再開した。
毎日暑い。とにかく暑い。札幌なのに朝から25度近くあり、日中には31〜33度になる。しかも、もう2週間近くピーカンで、来週もずっと晴天が続くらしい。こう暑いと、つい運動もおろそかになる。
皆さんも、体調管理にはくれぐれも気をつけましょう。
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昨夜は、1時に就寝し2時間ほど眠れた。最近、よく眠れる。肩の硬直も7〜8割は良くなってきた。
ぎっくり腰で1週間ほど動けなかったが、昨日からまた自宅でトレーニングを再開した。
毎日暑い。とにかく暑い。札幌なのに朝から25度近くあり、日中には31〜33度になる。しかも、もう2週間近くピーカンで、来週もずっと晴天が続くらしい。こう暑いと、つい運動もおろそかになる。
皆さんも、体調管理にはくれぐれも気をつけましょう。
2時間で良く寝れたと言う感覚は羨ましいです。
ベルソムラはどう思っていますか?
睡眠薬はすべて同じです。睡眠を悪化させても、回復はさせないと思います。
暑さの中 睡眠も十分ではない中
運動を考えるのは、無理にしなくても、良いのではと 何も知らないので思ってしまいます。2019年2月の記事を拝見し、最近も書いていらっしゃるので、とりあえず
病気や程度やいろいろな環境や事情は違いますが、精神科に翻弄されてはいけないと 同じように
思いましたので、私も勇気をもらい 何とか生きるしかないかと
思いました。またお便りします。